ゆるむケア

知らないうちに抱えてた… 不調をよぶNG習慣!

こんばんは。

頑張らない!ゆるむケア
セルフケアトレーナー
吉村美由紀です。

余計なものまで抱えてませんか???

ため息.JPG

人の気持ちがよくわかるうえ

理解してあげたい!

何とかしてあげたい!

背負ってしまう。

なんて優しい素敵な心だけど

相手の悩みが知らないうちに

自分の悩みに変わっていること…

ないかしら?

(私がそうだった…!)

そこにはこんな自分が隠れています。

この悩みを解決してあげないと

ダメな自分となってしまうのじゃないか。

期待にこたえれないと評価されないのではないか。

という不安や恐れから抱えてしまいます。

だんだん

頭が重ーくなる…。

知らないうちに

チカラが抜けなくなって

頭痛

首、肩が凝るなんてことも。

自分を責める必要

全くないのです!!

自分がコントロールできることは

限られています。

自分がコントロールできないことまで
コントロールするのはやめましょう。

知ってて損はない!!

頭がモヤモヤする時は

紙に書き出してみて。。

殴り書きでOK!

書く.jpg

書いて、それをまとめようとせず

頭のモヤっとをただ書き出してみる。

紙に書き出すと

自分はこう思っているんだ〜。と

客観視できます。

その上で自分に

できること。

できないこと。

に振り分けてみると

頭の中がスッキリ軽くなります!

瞑想.jpg

抱えていたものがなくなって

自然と体も軽くなっていきます。

余計なものは
体と心のリリースで解決!

今日もお疲れ様でした!

自分にハグ♪

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