ゆるむケア

脱!不調の鍵は 〇〇〇〇◯脳

こんばんは。

頑張らない!ゆるむケア
セルフケアトレーナー
吉村美由紀です。

 

あなたの幸福度は何%???

幸福感が健康に与える影響に関する証拠が
広く明らかになっています!

幸福感のある人は、

より積極的に身体を動かしたり、

※リスクの高い行動を避けたりするなど、

健康を意識した行動をとることが

健康につながっています。

※リスクの高い行動…?

疲れているのに、体を酷使して残業したり。
暴飲暴食
やらなきゃ思考…なども

「あれやらなきゃ」

「こうしなきゃ」

「〜しなきゃいけない」

タスクばかりで動いていませんか?

「あれやらなきゃ」

「こうしなきゃ」

「〜しなきゃいけない」

で頭がいっぱいになると
幸福感はどんどん失われていく…汗

「あれやらなきゃ」

「こうしなきゃ」

「〜しなきゃいけない」

ポジティブ脳に変えたら?

「〜したい」

「やりたい!」

自分を満たす行動
幸福感につながります。

幸福感が高い人は、
人生への満足度が高く、
ポジティブな感情のレベルが高く
ネガティブな感情のレベルが低い!!
という結果でています。

幸福度
身体的な健康を向上させることもわかっています。

幸福度をあげていこう〜♪

そしてこんな調査結果が明らかに!

「環境的、物質的な幸せ』
☑いわゆる収入
☑仕事
☑社会的地位
☑住んでいる場所
☑持っている車など

実は『幸福度』の10%

『幸福度』の50%は遺伝子

そして残りの40%は私達の行動
によって得られる。

行動するしかないですね♪

幸福度の基準は

「自分の理想との比較」

「自分はこうでありたい」

と考える人が多かったのです。

あなたのなりたい自分
理想の自分は何ですか?

そこを描くことができれば
あなたが抱えている不調と
さよならできる道がひらけます!

なりたい自分
理想の自分にもなれるということ!

今日もお疲れ様でした!

自分にハグ♪

こんな方は
頑張らないチカラを身につけると
不調もマルっと解消できます♪

☑整体・マッサージに行っても疲れがとれない
☑慢性腰痛・肩こり・頭痛
☑休みの日も仕事のことを考えてしまう
☑不安でゆとりがない
☑イライラすることが多い
☑なかなか寝つけない


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