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あなたは大丈夫?夏の不調の原因は冷えです!!

こんばんは!

ハイパフォーマンス
ヨガトレーナー
吉村美由紀です。

 

関東地方も

ついに梅雨明けしましたね!

蝉が大合唱しております♫

夏本番。

 

なんだかだるい

身体が重い

疲れがとれないし

食欲もない

 

こんな夏の不調ありませんか?

 

その不調

 

「冷え」

 

が原因です。

 

外はうだるような暑さでも、

室内に入れば冷房がしっかり効いている。

 

手足だけが冷たい

って人多いですよね。

 

夏と言ったら

冷たいビールでしょ!(好きです♡)

冷たいものばかり飲んでませんか?

 

お腹や背中を触ってみてください

冷たくないですか?

 

手のひらより冷たく感じたら

内臓も《冷え》てます。

 

その《冷え》放っておくと

自律神経が乱れ、

頭痛や胃腸トラブル・不眠

また免疫力が低下し風邪などを引きやすかったり。

 

血流が滞ること体の隅々まで熱が伝わりにくくなり

足や指先が冷えて体に不調が出てきます。

 

血流が滞ると筋肉がこわばっていくため

肩こりや腰痛を悪化させてしまいます。

 

筋肉の働きの一つは

 

「熱をつくる」

 

です。

 

冷えを解消するには筋肉を動かす!

 

次回は

冷えを解消する方法

冷えからくる不調をふせぐ方法を

お伝えしていきますね

冷えだけではない効果もありますので

読んでいただきたいです^ ^

 

それでは明日も元気にいってらっしゃい!

 

この夏を不調知らずでいたい方は
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