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こんばんは!
ハイパフォーマンスヨガ
ヨガトレーナー
吉村美由紀です。
私、「体硬いです…」
ってお話をよく聞きますが
体が硬い=全身が硬い
わけではありません!!
体が硬いと決めつけて
いろいろなストレッチやポーズををとるより
自分の硬いところを知り
そこにフォーカスしたほうが効率的!
体が硬いと感じるのは
股間節
肩甲帯
そして横隔膜←ここは感じにくいですが使えていない方が多い
の3つに分けられます。
ハイパフォーマンスヨガでは
この3つの硬いを柔軟にしていきます!
継続のお客様。
足が疲れやすいと感じるS様。
あるところをゆるめるていくと
O脚が改善されました!
「立つってこういう風に立つのですね!!」
とおっしゃってました!
さらにある部分を強化してあげることで
疲れにくい体をつくっていきます。
あなたの硬いは
どこ!?
10月個別体験会で
チェックしていきましょう!!
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