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こんばんは！
ハイパフォーマンスヨガ
ヨガトレーナー
吉村美由紀です。
私、「体硬いです…」
ってお話をよく聞きますが
体が硬い＝全身が硬い
わけではありません！！
体が硬いと決めつけて
いろいろなストレッチやポーズををとるより
自分の硬いところを知り
そこにフォーカスしたほうが効率的！
体が硬いと感じるのは
股間節
肩甲帯
そして横隔膜←ここは感じにくいですが使えていない方が多い
の３つに分けられます。
ハイパフォーマンスヨガでは
この３つの硬いを柔軟にしていきます！
継続のお客様。
足が疲れやすいと感じるS様。
あるところをゆるめるていくと
O脚が改善されました！
「立つってこういう風に立つのですね！！」
とおっしゃってました！
さらにある部分を強化してあげることで
疲れにくい体をつくっていきます。
あなたの硬いは
どこ！？
10月個別体験会で
チェックしていきましょう！！
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