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体が硬い人必見! 体が硬い=全身が硬いわけじゃありません!

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こんばんは!

ハイパフォーマンスヨガ
ヨガトレーナー
吉村美由紀です。

 

私、「体硬いです…」

ってお話をよく聞きますが

 

体が硬い=全身が硬い

わけではありません!!

 

体が硬いと決めつけて

いろいろなストレッチやポーズををとるより

自分の硬いところを知り

そこにフォーカスしたほうが効率的!

 

体が硬いと感じるのは

股間節

肩甲帯

そして横隔膜←ここは感じにくいですが使えていない方が多い

 

3つに分けられます。

 

ハイパフォーマンスヨガでは

この3つの硬いを柔軟にしていきます!

 

ことみさん O脚.JPG

 

継続のお客様。

足が疲れやすいと感じるS様。

あるところをゆるめるていくと

O脚が改善されました!

 

「立つってこういう風に立つのですね!!」

とおっしゃってました!

さらにある部分を強化してあげることで

疲れにくい体をつくっていきます。

 

あなたの硬いは

どこ!?

 

10月個別体験会で
チェックしていきましょう!!
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ハイパ プログラム体験.PNG

 

 

 

 

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