こんばんは！
ハイパフォーマンスヨガ
ヨガトレーナー
吉村美由紀です。
やるきでない…無気力…
なんだかネガティブに考えがち…
いろんなことが心配になる…
そんな時は
第１チャクラのバランスが弱っているかも。
チャクラとは「車輪」という意味があります。
エネルギーの中心みたいなところで
体の中に７つのチャクラがあります。
自分の中のエネルギーを整えることで
不調のない
疲れない体をつくっていきます。
チャクラのことを知ることで自分自身を理解し
心と体のバランスを保っていけるようになりますよ。
第１チャクラは骨盤底部に位置います。
ムーラダーラチャクラ
体の根っことなる場所。
安定していると
地に足がついた生き方ができるようになります。
衣食住を見出す力をつけていきます。
弱ると
✔生活がだらしない
✔心配性、頑固
✔ネガティブ思考
✔やるべきことができない
当てはまったら
土台を安定させるポーズで
バランスを保っていきましょう。
土台が安定すると余計な力が抜けて
本来の力を見出せるようになります。
明日はそのポーズをご紹介しますね♪
お楽しみに！！
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