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脱ネガティブ!イキイキとした自分を取り戻す

こんばんは!

ハイパフォーマンスヨガ 
ヨガトレーナー
吉村美由紀です。

 

自分の中のエネルギーを整えることで

体と心のバランスを保ち

イキイキとした自分でいられるのです。

チャクラとは「車輪」という意味で

エネルギーの中心みたいなところです。

背骨に沿って7つのチャクラがあります。

車輪のように絶えずグルグル回って活力を生み出しています。

チャクラ.JPG

それぞれのチャクラ

関わりのある場所や性質があります。

チャクラのことを知ることで自分自身を理解し

心と体のバランスを保っていけるようになりますよ!

 

✔生活がだらしない

心配性、頑固

ネガティブ思考になりがち

やるべきことができない

✔無気力…

 

当てはまったら土台を安定させるポーズで

バランスを保っていきましょう。

土台が安定すると余計な力が抜けて

安心感、満足感が得られるようになります。

 

ご紹介するのは《戦士のⅡのポーズ》

足裏でしっかりと大地をとらえ

土台を安定させます。

足裏から大地のエネルギーを吸収するような

イメージを持って!

画像をクリックして

やってみましょう♪

戦士2画像.JPG

 

 

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