こんばんは！
ハイパフォーマンスヨガ
ヨガトレーナー
吉村美由紀です。
自分の中のエネルギーを整えることで
体と心のバランスを保ち
イキイキとした自分でいられるのです。
チャクラとは「車輪」という意味で
エネルギーの中心みたいなところです。
背骨に沿って７つのチャクラがあります。
車輪のように絶えずグルグル回って活力を生み出しています。
それぞれのチャクラに
関わりのある場所や性質があります。
チャクラのことを知ることで自分自身を理解し
心と体のバランスを保っていけるようになりますよ！
✔生活がだらしない
✔心配性、頑固
✔ネガティブ思考になりがち
✔やるべきことができない
✔無気力…
当てはまったら土台を安定させるポーズで
バランスを保っていきましょう。
土台が安定すると余計な力が抜けて
安心感、満足感が得られるようになります。
ご紹介するのは《戦士のⅡのポーズ》
足裏でしっかりと大地をとらえ
土台を安定させます。
足裏から大地のエネルギーを吸収するような
イメージを持って！
画像をクリックして
やってみましょう♪
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