未分類 ゆるむケア

イライラで腰痛!?

こんばんは!

頑張らない!ゆるむケア
セルフケアトレーナーの
吉村美由紀です。

イライラで腰痛!?

と思った方もいるでしょうか?

ストレスは
脈拍、血圧、血糖値などに
影響を与えます。

そして筋肉を収縮させます。
つまり硬くなるということです。

私たちの体は心と密接に繋がっています。

私たちの気分や感情は体の症状へとあらわれてきます。

そしてイライラ、怒りの感情

根底に【良い・悪い】を決めつけるところにあります。

知らず知らずのうちに

相手の期待や要求を押し付けていることありませんか?

 

例えば…

我が子にたいしてもっと勉強ができたらなと期待していたら…

大人しい我が子にたいして積極的で自発的な行動を求めていたら…

それが期待にそわなかったら

「なんでこんなこともできないの?」

「どうして自分からお話できないの?」

と怒りの感情があらわれるでしょう。

ほかにも

分かってもらえない!

私はこんなにしてるのに、

相手はそうしてくれない!

感謝されない!

と思うのも

怒りやイライラの

根源。

どこかで自分は「正しい」と決めつけてしまっています。

良い・悪いのジャッジは

相手に対しても

そして

自分をも傷つけることになります。

正しさにフォーカスせず、
不完全な自分も認めてあげることが大切です。

-未分類, ゆるむケア
-

Copyright© 頑張らない!ゆるむケア , 2022 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.