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慢性的な腰痛。安静に…!は間違い

こんばんは!

頑張らない!ゆるむケア
セルフケアトレーナー
吉村美由紀です。

痛いからといって
体を動かさないでいると
それがまたストレスになります。

ストレスが続くと
「痛み」に対しても敏感になります。

痛いから体を動かさない。

これが慢性的な腰痛の悪循環です。

 

じっとし過ぎ

心配のし過ぎ

も禁物です。

セルフケアで
お家いながら
改善することができます。

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