こんばんは！
頑張らない！ゆるむケア
セルフケアトレーナー
吉村美由紀です。
痛いからといって
体を動かさないでいると
それがまたストレスになります。
ストレスが続くと
「痛み」に対しても敏感になります。
↓
痛いから体を動かさない。
これが慢性的な腰痛の悪循環です。
じっとし過ぎ。
心配のし過ぎ。
も禁物です。
セルフケアで
お家いながら
改善することができます。
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