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セルフケア ゆるむケア

自分を【認める】ということ

こんにちは!   頑張らない!ゆるむケア セルフケアトレーナー 吉村美由紀です。   不安になったり… 心配になったり… 自信がなくなったり…   することありますよね。 ...

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ゆるむケア

慢性的にな腰痛はストレスが原因

こんにちは! 頑張らない!ゆるむケア セルフケアトレーナー 吉村美由紀です。   腰痛はストレスと密接な関わりがあります。   ストレスが原因で 腰痛が慢性化したりします。 &nb ...

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セルフケア

慢性の腰痛は足裏◯◯◯を整える!

こんにちは! 頑張らない!ゆるむケア セルフケアトレーナー 吉村美由紀です。 腰痛だからと言って 腰ばかりほぐしても治りません…。 腰だけケアしていても良くならない… それは身体は全て繋がっているから ...

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未分類 ゆるむケア

慢性的な腰痛。安静に…!は間違い

こんばんは! 頑張らない!ゆるむケア セルフケアトレーナー 吉村美由紀です。 痛いからといって 体を動かさないでいると それがまたストレスになります。 ストレスが続くと 「痛み」に対しても敏感になりま ...

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未分類 ゆるむケア

イライラで腰痛!?

こんばんは! 頑張らない!ゆるむケア セルフケアトレーナーの 吉村美由紀です。 イライラで腰痛!? と思った方もいるでしょうか? ストレスは 脈拍、血圧、血糖値などに 影響を与えます。 そして筋肉を収 ...

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ゆるむケア

痛みは悪いもの!?

2021/3/2  

こんばんは。 頑張らない!ゆるむケア セルフケアトレーナー 吉村美由紀です。 痛い… だるい… 重い… こんな状態が長く続くと 気分も落ち込み、 何もする気がなくなってくる。 当然のことです! 痛みと ...

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ゆるむケア

痛みを解放して自分らしく生きる方法

2021/2/22  

頑張らない!ゆるむケア セルフケアトレーナー 吉村美由紀です。 心の力み、モヤモヤ、不安と仲良くなったら 腰痛もなくなった! これは私のお話です。 痛みと 怒り、不安、恐れ、悲しみといったネガティブな ...

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ゆるむケア

私の慢性的な腰痛の原因はこれだった…

こんばんは。 頑張らない!ゆるむケア セルフケアトレーナー 吉村美由紀です。   私は慢性的な腰痛持ちでした。   痛い だるい 重い ときには動けない… こともありました。 &n ...

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ゆるむケア

知らないうちに抱えてた… 不調をよぶNG習慣!2

こんばんは。   頑張らない!ゆるむケア セルフケアトレーナー 吉村美由紀です。   スケジュールがびっしり埋まっている! 1ヶ月の予定が手帳にびっちり!   あなたのス ...

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ゆるむケア

整骨院週2回通いが→→気づいたら行かなくてよくなってた!

こんばんは。 頑張らない!ゆるむケア セルフケアトレーナー 吉村美由紀です。 整骨院で施術をしてもらうばかりで 自分のこと、体のことに無知だった。 プログラムを卒業されたK様のお話です。 体が硬く 腰 ...

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