こんばんは！
ハイパフォーマンスヨガ
ヨガトレーナー
吉村美由紀です。
昨日のメルマガで
冷えは自律神経の乱れからおきていると
お話ししました。
自律神経のバランスをとるには
「呼吸」
です！！
今日動画でご紹介するのは
【完全呼吸法】
胸とお腹を使ってする呼吸法です。
胸式呼吸は交感神経を刺激し
腹式呼吸は副交感神経を刺激します。
この呼吸法はまさに
自律神経のバランスをとる呼吸法なのです。
▼こちらから▼見ていただけます♪
ぜひ一緒にやってみてくださいね！
どうでしたか？
体が温まっていくのを感じますね。
続けていくことで、
自律神経のバランスをとり
不調に知らずな体を目指せますよ！
もっとちゃんと見て欲しい！
あってるかどうか不安…という方は
相談にいらしてくださいね♪
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明日も元気にいってらっしゃい！