こんばんは！
ハイパフォーマンスヨガ
ヨガトレーナー
吉村美由紀です。
少しずつ秋の空気が漂ってきましたね。
パソコンに向かいながら
窓から心地よい風が入ってきます♪
あなたは
「よく寝たー！！」
って朝を迎えてますか？
それとも
なかなかベットから立ち上がれない…
スッキリ目覚めたいのに
体がダル重い…
昨日の疲れが残ってる…
なんて朝を迎えてませんか？
目覚めスッキリで
窓を開けて
気持ちいい朝日を浴びて
体が楽に動く朝を迎えたいですよね♪
私も以前は朝が苦手で
疲れが残ったまま
「まだ寝ていたい」と思いながら
肩が重い…
腰が強張ってる…
重い体に鞭打って
仕事に行ってました…
疲れが残るのは
体の中に老廃物が溜まっているせいです。
体が硬いと血行が悪くなり
老廃物が溜まりやすい体になります。
それがコリや痛みとなって
体にあらわれてきます。
次の日に疲れを残さない体！
つくっていきませんか？
１日の始まりが
重いと気分も落ちます…
１日のスタートは爽快な気分で
迎えたいですよね！
明日からはスッキリ目覚めるための
簡単セルフケアをご紹介していきますね♪
自分のセルフケアを持つと
気持ちいい朝を迎えれます。
自分の体に合わせたセルフケアを知りたい方は
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