セルフケア

■目覚めのいい朝は〇〇で決まる!

こんばんは!

 

ハイパフォーマンスヨガ
ヨガトレーナー
吉村美由紀です。

 

少しずつ秋の空気が漂ってきましたね。

 

パソコンに向かいながら

 

窓から心地よい風が入ってきます♪

 

あなたは

 

「よく寝たー!!」

 

って朝を迎えてますか?

 

それとも

 

なかなかベットから立ち上がれない…

 

スッキリ目覚めたいのに

体がダル重い…

 

昨日の疲れが残ってる…

 

なんて朝を迎えてませんか?

 

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目覚めスッキリで

窓を開けて

気持ちいい朝日を浴びて

体が楽に動く朝を迎えたいですよね♪

 

私も以前は朝が苦手で

疲れが残ったまま

「まだ寝ていたい」と思いながら

肩が重い…

腰が強張ってる…

重い体に鞭打って

仕事に行ってました…

 

疲れが残るのは

体の中に老廃物が溜まっているせいです。

 

体が硬いと血行が悪くなり

老廃物が溜まりやすい体になります。

 

それがコリや痛みとなって

 

体にあらわれてきます。

 

辛そうな女.jpg

 

次の日に疲れを残さない体!

つくっていきませんか?

 

1日の始まりが

重いと気分も落ちます…

1日のスタートは爽快な気分で

迎えたいですよね!

 

爽快.JPG

 

明日からはスッキリ目覚めるための

簡単セルフケアをご紹介していきますね♪

 

自分のセルフケアを持つと

気持ちいい朝を迎えれます。

 

自分の体に合わせたセルフケアを知りたい方は

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