セルフケア

そのコリや痛み〇〇〇〇〇〇〇〇かも!?

こんばんは!

ハイパフォーマンスヨガ
ヨガトレーナー
吉村美由紀です。

 

肩こりって単に痛いとか

凝るとかだけじゃなくて

精神的にも肉体的にもすごく辛いですよね…

 

仕事に集中できない…

肩が常にダル重い…

家事も面倒くさい…

 

凝りや痛みが取れたら

もっと効率よく仕事や家事が

遊びももっと楽しめるのに…

 

辛そうな女.jpg

 

あなたのその肩こり

凝りや痛みはどの部分からきていますか?

 

①首から肩にかけてのコリや痛み

頭痛もある。ストレートネック

 

②肩甲骨中央部分のコリや痛み

 

③肩周り周辺のコリや痛み

手が上げにくくなったり、腕や肩にしびれがある。

 

 

 

今日は

①首から肩にかけてのコリや痛みについて

 

パソコンやスマホの普及によって

ストレートネックの方がものすごく急増しています。

 

ストレートネックとは?

緩やかにカーブしているはずの頚椎(首の骨)が

頭を前に出した姿勢を続けることによって

まっすぐになったしまった状態です。

 

ストレートネック.JPG

 

壁を背にして

後頭部がつかなかったり、無理に頭を後ろにしないと

壁につかない場合は

ストレートネックの可能性が高いかも…

 

頭の重みが首や肩に負担がかかり、

コリや痛み

として出てきます。

 

放っておくと

頭痛やめまい、耳鳴り

さらに重症化する

首のヘルニアになるケースも少なくありません

 

スマホを見る姿勢には注意です!!

 

明日

①首から肩にかけてのコリや痛み

ストレートネックに効く

ケアをご紹介しますね!

 

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