こんばんは！
ハイパフォーマンスヨガ
ヨガトレーナー
吉村美由紀です。
あなたの肩甲骨は硬い！？
早速チェック！！
①背中で合唱
②背中で手をつなぐ
どうでしたか^ - ^？
かろうじてできました！って方でも
普段の生活の中で
同じ姿勢でいることが多かったり
座っている時間が多い方は
肩甲骨が硬くなりやすいです。
肩甲骨が硬いと
肩コリ・首コリ
猫背
丸い背中
四十肩・五十肩
にもつながってきます！
硬くなった肩甲骨は
ユルめて
使える肩甲骨にしましょう！
簡単に出来るユルめ方はこちら
↓ ↓
どうでしたか？
簡単でしょ^_^？
この場所は
ゆがみや猫背改善に
効果があります。
そして風邪の予防にも！
テニスボールは全身使えるので便利ですよ！
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