セルフケア

【動画付き】誰でも無理なくユルめ上手に!

こんばんは!

ハイパフォーマンスヨガ
ヨガトレーナー
吉村美由紀です。

 

あなたの肩甲骨は硬い!?

 

早速チェック!!

 

①背中で合唱

背中で合唱.JPG

 

②背中で手をつなぐ

ゴムガーサナ私.JPG

 

どうでしたか^ - ^?

 

かろうじてできました!って方でも

 

普段の生活の中で

同じ姿勢でいることが多かったり

座っている時間が多い方

肩甲骨が硬くなりやすいです。

 

肩甲骨が硬い

 

肩コリ・首コリ

猫背

丸い背中

四十肩・五十肩

 

にもつながってきます!

 

硬くなった肩甲骨は

ユルめて

使える肩甲骨にしましょう!

 

簡単に出来るユルめ方はこちら

   

 

1日1分!で肩が楽になる.PNG

どうでしたか?

 

簡単でしょ^_^?

 

この場所は 

 

ゆがみや猫背改善

 

効果があります。

 

そして風邪の予防にも!

 

テニスボールは全身使えるので便利ですよ!

 

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ハイパ プログラム体験.PNG

 

 

 

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