セルフケア

あなたの肩を負担にしているのは…

こんばんは!

ハイパフォーマンスヨガ
ヨガトレーナー
吉村美由紀です。

 

あなたのその肩こり

 

コリや痛みはどの部分からきていますか?

 

首から肩にかけてコリや痛み

 

肩甲骨中央部分からのコリや痛み

 

肩周り周辺コリや痛み今日はココ

 

肘が体よりも前に出た姿勢でパソコンやスマホを見ていたり

作業を続けていると

IMG_2712.JPG

腕の重さや筋力の低下より

肩関節に負担が大きくかかります。

 

 

負担ががかかった肩周り周辺の筋肉が

緊張して

動きにくくなります。

 

手が上げにくくなったり

コリや痛みとしてあらわれてくるのです。

 

肩こり.PNG

 

 

かといって

私たち日々の多く体勢は肘が体の前に出ている姿勢

のほうが多いですよね。

 

私たちの目が頭の後ろにあれば

違ったのかもと思う…(°▽°)

 

日々のケアでコリや痛みを

解消し

イキイキとした自分でいたいですよね♪

 

そう思う方に

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お楽しみに。

 

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