セルフケア

【体と心の柔軟性】なりたい自分に!なる秘訣

こんばんは!

ハイパフォーマンスヨガ 
ヨガトレーナー
吉村美由紀です。

 

気づいたら

友人や家族に

自慢話ばかりしている

自慢顔.JPG

あるいは

他人の目が気になる…他人からの評価が気になってしまう…

 

人目が気になる.JPG

 

そんな時は

第3チャクラのバランスが弱っているかも

私たちの体には

肉体面・精神面を司る目に見えないエネルギーが流れていると考えます。

そのエネルギーの中枢となるポイントがチャクラです。

チャクラとは「車輪」という意味があります。

エネルギーの中心みたいなところで

体の中に7つのチャクラがあります。

 

自分の中のエネルギーを整えることで

不調のない

疲れない体をつくっていきます。

 

チャクラのことを知ること自分自身を

理解し

心と体のバランスを保っていけるようになりますよ。

 

第3チャクラは溝うち辺りに位置しています。
マニプラチャクラ

第3チャクラ.JPG

お腹を使う力や、意志、物事を消化する力に関わっています。

安定していると

生活や目標を達成しやすくなります。

 

バランスが強いと

✔周りのことが見られなくなる

怒りっぽい

自慢話ばかりしてしまう

 

バランスが弱いと

✔自分のことができなくなる

✔自信や粘り強さを失う

 

消化不良や、胃の痛み、糖尿病

はこのチャクラに関係があるかもしれません。

 

お腹を使うポーズ

バランスを保ってきましょう。

 

船のポーズ 美.JPG

ナヴァーサナ(舟のポーズ)

お腹の力を感じてバランスをとっていきましょう。

難しい場合は

両手をマットにつきましょう。

背筋を伸ばします。

深く呼吸ね。

 

柔軟性体のことだけではないのです。

 

私自身が体も心もガチガチで

不調だらけ、ストレスフルで疲れきっていた頃、

自分の内側に目を向けていくと

体も心の柔軟性も手にいれることができました。

180度ガラッと見ている景色が変わったように。

 

体の内側にもアプローチしてあげると

きっと毎日はもっと豊かになっていく♪

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