こんばんは！
ハイパフォーマンスヨガ
ヨガトレーナー
吉村美由紀です。
〇〇のチカラを抜くことが苦手な日本女性。
〇〇にはいる言葉は
いったい何でしょう…？
正解は
肩
女性はいろんな役割をもっていて
忙しい！！
しかも皆さんどれもこなせちゃうから
当たり前になっている…
仕事に
母親であり
妻であり
わたし自身も
目の前のことに追われ、
責任を果たすために頑張る！
休む＝ダメなことだと思ってました。
認めてもらえない、価値がない…
体がガチガチ
心もガチガチ。
イライラ、疲れがとれない…。
ストレスフルな状態でした。
意識できるストレスは
首・肩に溜まると言われています。
もっとチカラを抜いていい。
休むということも自分のパフォーマンスを保つのに必要なこと。
私かも…と思ったら
チカラを抜く練習をしてみましょう。
1日の中で５分でもいい！
自分の時間をつくることを
自分に許してあげましょう。
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