セルフケア

【体と心の柔軟性】自分の感情、抑えていませんか?

こんばんは!

ハイパフォーマンスヨガ 
ヨガトレーナー
吉村美由紀です。

 

自分を大切にし、許し、認めて、受け入れることで

他人に対しても同じように接することができます。

自分の感情を抑えたり、

置き捨てたまま

他人に良くしたところで

結局

こんな風になる

✔意地悪になったり

✔見返りを求めてしまう

✔思いやりがなくなる

✔独占欲が強くなる

 

第4チャクラのバランスが乱れているとも考えられます。

私たちの体には

肉体面・精神面を司る目に見えないエネルギーが流れています。

そのエネルギーの中心となるのがチャクラです。

チャクラとは「車輪」という意味。

エネルギーの中心みたいなところで

体の中に7つのチャクラがあります。

 

自分のエネルギーを整えることで

不調のない

疲れない体をつくっていきます。

 

チャクラのことを知ることで

自分自身を理解し

心と体のバランスを保っていけるようになりますよ。

 

第4チャクラは胸の中心部分に位置しています。
アナハタチャクラ 

第4チャクラ.JPG

このチャクラが機能しているとき、

欠点も含めた自分

自分とは違う他者を認めることができるので

無償の愛を自分にも人にも捧げることができます。

 

バランスが強いと

✔自己中心的

✔意地悪になる

✔見返りを求める

✔思いやりがない

 

バランスが弱いと

✔感情を抑えがち

✔自己評価が低い

✔何をしても感動が薄い

 

呼吸が浅かったり、風邪を引きやすい場合

このチャクラに関係があるかもしれません。

 

ヨガでは胸を開くポーズ

バランスを保っていきます。

 

例えばこれ↓

鳩のポーズ.JPG

鳩のポーズ

胸を開いて

呼吸が深く入っていくのを感じましょう。

 

柔軟性体のことだけではないのです。

私自身が体も心もガチガチで

不調だらけ

ストレスフルで疲れきっていた頃

自分の内面に目を向けていくと

体も心の柔軟性も手に入れることができました。

180度ガラッと見ている景色が変わったように

体の内側にもアプローチしてあげると

きっと毎日はもっと豊かになっていく♪

 

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