ストーリー

マイストーリー編4 ヨガが体と心を変えた

こんにちは!

ハイパフォーマンスヨガ
ヨガトレーナー
吉村美由紀です。

私は朝4時に起きます。

まだ鳥さんも目覚めていない時間。笑

朝活をするようになって

1日のスタートがとてもスムーズになりました!

1日の終わりに事務作業やPCに向かったり

していたのですが、眠さや疲れでなかなかはかどらず。

その作業を朝にマルっきりかえてみたところ

頭もスッキリした状態なので

スムーズに作業が進みました。

朝にことを済ましておくと、余裕な気持ちで1日過ごせるので

オススメです♪

と言っている私も

十数年前は

そんな生活と正反対…

朝はなかなか起きれずでした。

前回の社会人になってからの私のストーリーは読んでいただけたでしょうか?

今日も引き続きお付き合いいただけると

嬉しいです。

頑張り屋の私。笑

目の前の仕事を終わらせなきゃと

やってもやっても終わらない仕事量に

私の頑張りが、能力が足りないから

こなせいんだ。と思っていました。

仕事の人間関係にも悩み…

夢でも仕事。

当然寝た気がしません。

ずっと仕事をしている感じ。

ストレスは飲んで食べて!

体重も増加

腰痛

重く痛い頭痛

これが大人になるってこと。

しまいには

肌が荒れて、

顔にアトピー発症

痒い…

掻いたら酷くなる…

我慢…

我慢のストレスで…

掻く…

酷くなる…

顔は隠せないところなので

とても辛かった…。

見られたくない。

仕事も上手くいかない

人間関係も上手くいかない

体は不調だらけ…

どん底に落ちました…

薬・整体や病院、

も行っていましたが

その場しのぎの対処法。

薬を飲んでいったんは良くなる。

アトピーは薬飲んでも、塗っても効果がありませんでした。

これではいけないといろいろ探しはじめます。

ヨガのクラスには何度か受けてたのですが、

本格的に学んでみようと

資格をとることになりました。

ヨガ

《今、ここ》を感じること。みること。知ること。

過去でもなく、未来でもなく、今に。

戻してくれます。

先のことばかりにとらわれて、不安になったり

過去のことにとらわれて、怖くなったり。

私はいつもやらなきゃって未来に心が奪われて

今の自分の状態っていうのに気づけていませんでした。

体がサインを出しているのに

もっと頑張らなきゃと苦しめていたのです。

《力の抜きかたがわからない》

ストレスフルで忙しい時代人

無意識のうちにずっと体に力が入っている状態。

そうすると力の抜き方がわからなくなるのです。

寝ていても、首や肩に力入っていたり

顔に力が入っていたりします。

それが慢性化すると

不調を引き起こすのです。

私の思考も体も常に力が入っていて

ユルめることを知らずにいました。

本当のヨガを学びながら

実践していくことで

私の不調が改善していき

物事の捉え方が変わり

体も心も生きやすくなったのです。

あなたは体をユルめることできてますか?


もしかしたら不調の原因は体の力み(硬さ)かも!?

明日に続く

最終話は

何のためにヨガをしているの?

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