セルフケア、痛み、不調、不安、恐れ、感情、脳

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セルフケア ゆるむケア

自分を【認める】ということ

こんにちは!   頑張らない!ゆるむケア セルフケアトレーナー 吉村美由紀です。   不安になったり… 心配になったり… 自信がなくなったり…   することありますよね。 ...

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未分類 ゆるむケア

慢性的な腰痛。安静に…!は間違い

こんばんは! 頑張らない!ゆるむケア セルフケアトレーナー 吉村美由紀です。 痛いからといって 体を動かさないでいると それがまたストレスになります。 ストレスが続くと 「痛み」に対しても敏感になりま ...

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未分類 ゆるむケア

イライラで腰痛!?

こんばんは! 頑張らない!ゆるむケア セルフケアトレーナーの 吉村美由紀です。 イライラで腰痛!? と思った方もいるでしょうか? ストレスは 脈拍、血圧、血糖値などに 影響を与えます。 そして筋肉を収 ...

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ゆるむケア

私の慢性的な腰痛の原因はこれだった…

こんばんは。 頑張らない!ゆるむケア セルフケアトレーナー 吉村美由紀です。   私は慢性的な腰痛持ちでした。   痛い だるい 重い ときには動けない… こともありました。 &n ...

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